アロマセラピー：エッセンシャルオイルは本当に機能しますか？

エッセンシャルオイルは、頭痛から眠り、喉の痛みまで、あらゆるものを支援するために最近多くの話題を得ています。しかし、これらの濃縮植物ベースのオイルは機能しますか？

エッセンシャルオイルは、安全な方法で使用する限り、健康と幸福にプラスの影響を与える可能性があります。

エッセンシャルオイルを試してみたいですか？すべての製品が平等に作成されているわけではないため、どのような条件が治療に役立つか、質の高いエッセンシャルオイルを見つける方法を学びます。

エッセンシャルオイルとは何ですか？

エッセンシャルオイルは基本的に植物抽出物です。それらは、植物のさまざまな部分（花、樹皮、葉、または果物）を蒸したり押したりして、香りを生成する化合物を捕獲することによって作られています。エッセンシャルオイルの1本のボトルを生産するのに数ポンドの植物がかかることがあります。香りの作成に加えて、エッセンシャルオイルも植物の他の機能を実行します。

アロマセラピーとは何ですか？

アロマセラピーは、治療上の利点のためにエッセンシャルオイルを使用する実践です。アロマセラピーは何世紀にもわたって使用されてきました。吸入すると、エッセンシャルオイルの香りの分子は嗅覚神経から脳に直接移動し、特に脳の感情的中心である扁桃体に影響を与えます。

エッセンシャルオイルは皮膚に吸収されることもあります。マッサージセラピストは、擦り傷中にタイトな筋肉をリラックスさせるために、ウィンターグリーンを油に2滴加える可能性があります。スキンケア企業は、バス塩にラベンダーを追加して、なだめるような浸漬を作成する場合があります。

エッセンシャルオイルは何に適していますか？

エッセンシャルオイルは多くの病気に対する自然な治療法であると人々は主張していますが、人間の健康における有効性を判断するのに十分な研究はありません。ラボの研究の結果は有望です - ジョンズ・ホプキンスの1つは、特定のエッセンシャルオイルが抗生物質よりもライム細菌の種類を殺す可能性があることを発見しましたが、人間の臨床試験の結果が混在しています。

いくつかの研究は、エッセンシャルオイルを使用することに利点があることを示していますが、他の研究では症状に改善されていないことがあります。臨床試験では、エッセンシャルオイルが次のような状態を緩和できるかどうかを調べました。

• 不安
• うつ
• 吐き気
• 不眠症
• 低食欲
• 口を乾燥させます

エッセンシャルオイルを安全に使用するにはどうすればよいですか？

純粋なエッセンシャルオイルから、より安価な材料で希釈されているものまで、市場でのエッセンシャルオイルの品質は大きく異なります。また、規制がないため、レーベルは購入しているボトルにあるものをすべてリストすることさえできません。そのため、エッセンシャルオイルを摂取してはいけません。

ジョンズ・ホプキンスはまた、香りのある蒸気を生み出す小規模な家電製品であるエッセンシャルオイルディフューザーの使用を勧めています。複数のメンバーを持つ公共エリアまたは世帯の拡散は、人々に異なる影響を与える可能性があります。たとえば、Peppermintは頭痛に推奨されることがよくあります。しかし、生後30ヶ月未満の子供の周りでそれを使用すると、子供は興奮する可能性があります。それは悪影響を与える可能性があります。さらに、速いハートビートを持つ人は、ペパーミントに逆に反応することができます。

エッセンシャルオイルを使用する最も安全な方法は次のとおりです。

• アロマセラピーアクセサリー：ネックレス、ブレスレット、キーチェーンは、エッセンシャルオイルを塗布して1日中嗅ぎます。
• ボディオイル：エッセンシャルオイルの混合物と、オリーブ、ホホバ、ココナッツオイルなどのキャリアオイルを皮膚にマッサージできます。エッセンシャルオイルは濃縮されるため、刺激を引き起こす可能性があります。肌にフルストレングを使用しないでください。
• アロマスティック：エッセンシャルオイルの吸入器とも呼ばれ、これらの携帯用プラスチックスティックには、エッセンシャルオイルを浸す吸収性の芯があります。準備が整うまで香りを包んで保つためにカバーが付いています。

エッセンシャルオイルに対するアレルギー反応

少数の人々は、特定のエッセンシャルオイルに対する刺激またはアレルギー反応を経験する可能性があります。アトピー性皮膚炎または局所製品に対する反応の既往がある場合、悪い反応がある可能性が高くなります。エッセンシャルオイルに対する反応を経験することはできますが、以下を含む問題がある可能性が高い人もいます。

• オレガノオイル
• シナモンバークオイル
• ジャスミンオイル
• レモングラスオイル
• イラン・イランオイル
• カモミールオイル
• ベルガモットオイル

純粋なエッセンシャルオイルは強力であるため、キャリアオイルでそれらを希釈することは、皮膚に直接適用するときに悪い反応を避けるための最良の方法です。エッセンシャルオイルを塗布した後に赤、かゆみのある発疹、または巣箱を受け取った場合は、医師に相談してください。アレルギー反応があるかもしれません。

どのエッセンシャルオイルが最適ですか？

いくつかのエッセンシャルオイルがあり、すべて異なる香りと化学メイクがあります。どのエッセンシャルオイルが最適かは、あなたが好む症状や好みの香りによって最もよく依存します。最も人気のあるエッセンシャルオイルには次のものがあります。

• ラベンダーオイル：多くの人がラベンダーの香りがリラックスしていると感じています。ストレスや不安を和らげ、良い睡眠を促進するのに役立つことがよくあります。
• ティーツリーオイル：メラレウカとも呼ばれ、このエッセンシャルオイルはオーストラリアのアボリジニの人々によって創傷治癒のために使用されました。今日では、ニキビ、アスリートの足、昆虫の咬傷に一般的に使用されています。
• ペパーミントオイル：ペパーミントエッセンシャルオイルは、腸内でコーティングされたカプセル（信頼できる健康サプリメントプロバイダーから）で摂取すると、 過敏性腸症候群の症状を緩和するのに役立ついくつかの証拠があります。また、局所的に適用した場合、緊張性頭痛を緩和する可能性があります。
• レモンオイル：多くの人が、レモンオイルの柑橘系の香りがムードブースターであると感じています。また、自家製のクリーニング製品でもよく使用されています。

高品質のエッセンシャルオイルを見つける方法

エッセンシャルオイルの買い物をするときに考慮すべき最も重要なことは、製品品質です。しかし、どのオイルが最高であるかを把握することは挑戦的です。なぜなら、米国には、エッセンシャルオイルのグレーディングシステムまたは認証を提供する政府機関はいないからです。大問題？多くの企業は、エッセンシャルオイルは「治療グレード」であると主張していますが、それは単なるマーケティング用語です。

残念ながら、オンラインまたは正しく収穫されていない、またはラベルに記載されていない何かを持っている可能性のある店舗で見つけるかもしれない製品がたくさんあります。

純粋なエッセンシャルオイルの買い物をするためのヒントをいくつか紹介します。

• ラベルを見てください：植物のラテン名、純度に関する情報またはそれに追加されたその他の成分、および植物が栽培された国を含める必要があります。
• 会社を評価する：数年前から存在している有名で評判の良いアロマセラピー会社から製品を購入します。
• 暗い色のガラス容器を選択します。純粋なエッセンシャルオイルは非常に濃縮されています。彼らは時間の経過とともにペットボトルを溶かすことができ、オイルを汚染することができます。ほとんどの企業は、品質を保護するために小さな茶色または青のガラスボトルにエッセンシャルオイルをパッケージ化しています。
• 「フレグランスオイル」を避けてください。香料または香水オイルは、化学物質と組み合わせたエッセンシャルオイルまたは化学物質から作られています。それらはアロマセラピーには適していません - 代わりに、最も純粋な形の単一のエッセンシャルオイルを含むボトルを探してください（他の充填剤はない100％エッセンシャルオイル）。
• 価格を比較：収穫と生産の伴いに応じて、エッセンシャルオイルの範囲が価格の範囲です。列の範囲内では、さまざまな価格があるはずです - ローズアブソリュートまたはサンダルウッドオイルはより高価になりますが、甘いオレンジオイルは安価な端にあります。高価なエッセンシャルオイルの岩底の価格を見つけた場合、それはおそらく純粋ではありません。

エッセンシャルオイルは気分を高め、香りの気まぐれで気分を良くすることができます。一部の人々にとって、彼らはさまざまな状態の症状を軽減するのを助けるかもしれません。それらを健康的なライフスタイルに組み込む方法の詳細については、統合医療の専門家に相談してください。