イブニングプリムローズオイルの健康上の利点

イブニングプリムローズオイルは、何百年も使用されてきたサプリメントです。オイルは、夕方のプリムローズ（Oenothera biennis）の種子から来ています。

イブニングプリムローズは、北アメリカと南アメリカに自生の植物であり、現在はヨーロッパやアジアの一部でも成長しています。植物は6月から9月まで咲き、夕方にしか開く大きな黄色い花を生産します。

夕方のプリムローズ種子から来るオイルには、オメガ-6脂肪酸があります。夕方のプリムローズオイルは、湿疹や閉経の管理など、さまざまな理由で使用されます。イブニングプリムローズオイルは、キングの治療とEPOとも呼ばれます。

イブニングプリムローズオイルの利点

イブニングプリムローズオイルには、ポリフェノールやオメガ6脂肪酸ガンマ - リノレン酸（9％）およびリノール酸（70％）などの健康促進化合物が豊富です。

これらの2つの酸は、体の多くの組織が適切に機能するのに役立ちます。また、抗炎症特性もあります。そのため、イブニングプリムローズオイルサプリメントは、湿疹のような炎症状態に関連する症状の改善に役立つ可能性があります。

湿疹の症状を緩和する可能性があります

夕方のプリムローズオイルサプリメントを服用することは、アトピー性皮膚炎のような炎症性皮膚状態の特定の症状を緩和するのに役立つかもしれません

軽度のアトピー性皮膚炎の50人の韓国での1つの研究では、4か月間夕方のプリムローズオイルカプセルを服用した人が湿疹症状の重症度に有意な改善があることがわかりました。各カプセルには450mgのオイルが含まれており、2〜12歳の子供は1日4歳で、他の全員が1日8歳を服用しています。参加者はまた、皮膚の水分補給をわずかに改善しました

夕方のプリムローズオイルに見られる脂肪酸は、湿疹のある人が低い傾向があるプロスタグランジンE1を含む特定の抗炎症物質を回復するのに役立つと考えられています。

しかし、すべての研究が夕方のプリムローズオイルが湿疹の症状に役立つことを発見したわけではありません。夕方のプリムローズオイルが湿疹のある人にとって価値のある自然治療であるかどうかを判断するには、より大きなサンプルサイズのより多くの研究が必要です。

トレチノインの副作用を最小限に抑えるのに役立ちます

トレチノインは、にきびの重度の形態を治療するためによく使用される薬です。 AltrenoやAtralinを含むいくつかのブランド名で販売されています。トレチノインはにきびの症状を減らすのに効果的ですが、乾燥肌のような副作用につながる可能性があります。

にきびを含む50人を含む2022年の研究では、参加者が9か月間の口頭イソトレチノインと2,040mgの夕方のプリムローズオイルの組み合わせで治療されると、皮膚の水分補給が大幅に増加することがわかりました。これは、乾燥、唇の割れ、皮膚の皮のような症状を軽減するのに役立ちました。

イソトレチノインで治療された参加者は、皮膚の水分補給の大幅な減少のみを経験しました。

ガンマ - リノレン酸や夕方のプリムローズオイルに見られるリノール酸などの脂肪酸は、イソトレチノインの皮膚乾燥効果に対抗するのに役立つ可能性があります。

PMSの症状を改善する可能性があります

月経前症候群（PMS）は、期間までの1〜2週間で人々が得る可能性のある症状のグループです。症状には、不安、うつ病、にきび、疲労、頭痛が含まれる可能性があります。

イブニングプリムローズオイルは、PMSの症状を軽減することが示されています。ある研究では、PMSの80人の女性が3か月間、1.5gの夕方のプリムローズオイルまたはプラセボを投与されました。 3か月後、オイルを服用した人は、プラセボを服用した人よりも著しく重度の症状が少ないと報告しました。

夕方のプリムローズオイルのリノール酸はこの効果の背後にある可能性があると考えられており、リノール酸はPMSの症状を緩和することが知られています。